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  • Split jump

    Valor - 0.4
    1. Salto vertical e com os membros inferiores em espargata (mínimo 170o de afastamento)
    2. Receção a pés juntos

  • Espargata vertical com mãos

    Valor - 0.1
    1. Enquanto uma perna apoia o corpo, a outra é elevada até definir uma espargata (mínimo 170o);
    2. As mãos tocam no solo ao lado do pé de apoio, e a cabeça, tronco e perna levantada estão alinhados.
    3. Termina em pé, com os pés juntos.